Jako osoba po amputacji nadal możesz żyć szczęśliwym, satysfakcjonującym i wypełnionym celem życiem.Ale jako długoletni profesjonaliści w dziedzinie protetyki wiemy, że nie zawsze będzie to łatwe.A czasami będzie ciężko.Bardzo trudny.Ale jeśli masz nastawienie, że potrafisz, wiemy, że będziesz zdumiony, jak daleko zajdziesz i co będziesz w stanie zrobić.
Jedną z rzeczy, która może pomóc Ci zachować zdrowy umysł i ciało, jest joga.Tak, nawet z protezą możesz ćwiczyć jogę.Właściwie to polecamy.
Joga to starożytna praktyka uzdrawiania
Joga to potężny sposób na rozciąganie i wzmacnianie ciała, ale co więcej, chodzi o odprężenie i uspokojenie umysłu, zwiększenie energii i podniesienie ducha.Ten system holistycznego zdrowia i rozwoju duchowego rozpoczął się pięć tysięcy lat temu w Indiach.
Uważa się, że dolegliwości fizyczne, takie jak brakująca noga, mają również komponent emocjonalny i duchowy.
Ludzie, którzy praktykują jogę, stosują postawy, praktyki oddechowe i medytację – wszystko to działa razem, aby zrównoważyć i połączyć umysł, ciało i ducha.W końcu joga oznacza jedność.
Istnieje wiele rodzajów jogi.Najpopularniejszą na Zachodzie jest Hatha joga, która uczy, jak się zrelaksować i uwolnić od napięcia, a także jak wzmocnić słabe mięśnie i rozciągnąć napięte.
Korzyści z jogi dla osób z protezami nóg
Chociaż każdy jest wyjątkowy, a indywidualne korzyści są różne, oto kilka sposobów, dzięki którym joga może być dla Ciebie dobra.Opierają się one na doświadczeniach innych osób po amputacji, które wybrały jogę jako stałą praktykę.
Joga może pomóc w zmniejszeniu stresu i radzeniu sobie z bólem.Podczas zajęć jogi nauczysz się różnych technik oddychania.Te specyficzne sposoby oddychania mogą być świetnymi narzędziami do wykorzystania, gdy odczuwasz ból.Pomogą Ci się uspokoić i w zdrowy sposób poradzić sobie z bólem.
Prawdopodobnie staniesz się bardziej świadomy swoich części ciała i bardziej świadomy siebie jako całości — nawet bez nogi.Ból pleców może być dla Ciebie problemem, a joga może złagodzić ten rodzaj bólu.
Joga może pomóc poprawić twoją siłę i elastyczność.Badania sugerują, że joga może pomóc wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność.
Joga może pomóc w utrzymaniu zdrowych stawów.Ćwicząc regularnie, możesz uniknąć dalszych uszkodzeń i zachować zdrowe stawy.
Joga może pomóc w zwiększeniu wyrównania ciała.Czasami ludzie z protetykami faworyzują jedną nogę nad drugą.Robienie tego zaburza wyrównanie twojego ciała.Możesz kuleć, nie zdając sobie z tego sprawy, ale joga może dać ci większą świadomość i pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo w swoim ciele.
Joga może pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie.Po amputacji łatwo wpaść w pułapkę „biednego mnie”.Joga pomoże Ci się zrelaksować i zachować spokój ze sobą i swoim stanem.
Różne pozy promują świadomość pozytywnych uczuć w ciele i pozwalają obserwować ból z neutralnym umysłem.W ten sposób można zmniejszyć bóle przytrzymujące ciało.
Spróbuj to zrobić, dużo zyskasz.
Czas publikacji: 31 października-2021